A nostra parere, u Phosphatidylserine hè u megliu supplementu attualmente dispunibule in u mercatu da Cofttek. Presentemu e nostre ragioni per sustene sta scelta. Prima, stu supplementu offre u megliu valore per i soldi - in un mare di prudutti super costosi, stu supplementu di Fosfatidilserina cade nantu à u latu accessibile. Dopu, stu supplementu da Cofttek hè fattu in un stabilimentu ispezionatu è dunque, a so qualità pò esse testata. U pruduttu hè statu ancu testatu per a purezza è a putenza. Dunque, se cercate di cumprà un bonu supplementu di Fosfatidilserina, per piacè cuntattateci cofttek.com.

FAQ di Fosfatidilserina (PS)

Chì hè Phosphatidylserine (PS)?

A fosfatidilserina (PS) hè un fosfolipidu è un compostu chì hè assai vicinu à una fibra dietetica cumunimenti truvata in u tessuto neural umano. A fosfatidilserina juge un rolu cruciale in a funzione di coagulazione e hè vitale per a funzione cognitiva, postu chì a fosfatidilserina facilita a trasmissione di messagi trà e cellule nervose.

In media, una dieta occidentale furnisce vicinu à 130 mg di Fosfatidilserina ogni ghjornu. U pesciu è a carne sò boni fonti di Fosfatidilserina, chì si trova ancu in quantità scarse in lattichi è verdura. A lecitina di soia hè una altra bona fonte di Fosfatidilserina. Eppuru, anche se a fosfatidilserina pò esse sintetizzata da u corpu è ancu cunsumata per via di a dieta in forma di fonti naturali, a ricerca preliminaria mostra chì i so livelli diminuinu cù l'età. Cusì, issi ghjorni hè prumossa a supplementazione di fosfatidilserina, in particulare in individui anziani chì registranu qualsiasi decadenza in memoria è funzione cognitiva.

Durante l'ultimi anni, a dumanda di supplementi di Fosfatidilserina hè aumentata significativamente postu chì i supplementi di Fosfatidilserina sò cunsiderati un rimediu naturale per una varietà di condizioni, cume ansietà, Alzheimer, disordine da deficit di attenzione-iperattività, depressione, stress è sclerosi multipla. Chì à parte, i supplementi di Fosfatidilserina sò ancu cunnisciuti per arricchisce a produzzione fisica, e prestazioni di eserciziu, l'umore è u sonnu.

In questu articulu, à fiancu à a discussione di e diverse funzioni chjave è di i benefici di a fosfatidilserina, anche digaremu più profondamente per revelà u megliu supplementu di fosfatidilserina dispunibule attualmente in u mercatu.

À chì serve a fosfatidilserina?

A fosfatidilserina hè una sustanza grassa chjamata fosfolipida. Copre e prutegge e celle in u vostru cervellu è porta messagi trà elle. A fosfatidilserina ghjoca un rolu impurtante in mantene a mente è a memoria forte. Studi animali suggerenu chì u livellu di sta sustanza in u cervelulu diminuite cù l'età.

A fosfatidilserina funziona veramente?

Piglià a fosfatidilserina pò migliurà alcuni di i sintomi di a malatia Alzheimer dopu 6-12 settimane di trattamentu. Sembra esse u più efficace in e persone cù sintomi menu severi. Tuttavia, a fosfatidilserina pò perde a so efficacia cù un usu estesu.

A fosfatidilserina vi dà sonnu?

A fosfatidilserina hè un supplementu nutrizionale fosfolipidu chì ferma a produzzione iperattiva di cortisolu in u corpu, permettendu à livelli di cortisolu malsani, elevati, di calà, è di conseguenza, un sonnu più riposu.

Chì sò i benefici di a fosfatidilserina?

Videmu alcuni di i benefici chjave di a fosfatidilserina (PS):

① Hè una Opzione di Trattamentu Efficace Contra a Declinazione Cognitiva è a Demenza

A ricerca iniziale realizata annantu à l'animali hà rivelatu chì una supplementazione prolungata di Fosfatidilserina riduce u tassu di calata cognitiva o l'invertisce cumpletamente in topi. Dopu à sti cunclusioni pusitivi, studii sò stati fatti per analizà l'effettu di l'ingestione di Fosfatidilserina nantu à l'esseri umani è parechji studii anu corroboratu u fattu chì 200 mg di supplementazione per via endovenosa di Fosfatidilserina à i malati d'Alzheimer aumentanu u livellu di dopamina è serotonina, i dui ormoni chì registranu una diminuzione significativa per via di a cundizione. Ancu più impurtante, Fosfatidilserina svolge ancu a funzione chiave di preservazione di u metabolismu di u glucosiu, chì furnisce ancu sollievu da a malattia. (2) Pubmed: Fosfatidilserina è u cervellu umanu

② Hè adupratu cumunemente per u so Effettu Nootropicu

U supplementu di fosfatidilserina hè spessu prescrittu à i vechji per migliurà a so attenzione è ancu di abbandunà e cumpetenze di pensamentu. A prima ricerca chì studia l'effettu di a fosfatidilserina nantu à a funzione di memoria in l'anziani cù l'anzientu mentale non patologicu hà ligatu 300mg di soia basata nantu à soia di fosfatidilserina per trè mesi cù una memoria visuale mejorata. Eppuru, un altru studiu hà valutatu l'effettu di l'oliu di pisci Phosphatidylserine nantu à a memoria è hà revelatu chì a supplementazione di fosfatidilserina hà mejoratu l'azzione di ricusazione immediata di a parolla in anziani finu à 42%. Cusì, a fosfatidilserina hà certamente un effettu nootropicu nant'à u corpu. Tuttavia, a ricerca nantu à l'efficacità di fosfatidilserina derivata da e piante in prevenzione di a perdita di memoria in relazione cù l'età hè limitata è hè bisognu di più travagliu in questa zona.

③ L'ingestione di fosfatidilserina hè ancu associata à un Rendimentu di Eserciziu Miglioratu

Un raportu publicatu in Medicina Sportiva hà rivelatu chì ci sò abbastanza prove per dimustrà chì a supplementazione di Fosfatidilserina hè legata à una migliore prestazione atletica è capacità di eserciziu. U studiu hà dichjaratu ancu chì a supplementazione regulare di Fosfatidilserina riduce u dolore musculare è ancu u risicu di sviluppà ferite. Similmente, un altru studiu hà rivelatu chì a supplementazione di Fosfatidilserina per sei settimane hà miglioratu cumu i golfisti partenu è cumbinendu Fosfatidilserina cù caffeina è vitamina riduce i sentimenti di stanchezza dopu l'eserciziu. Tuttavia, deve esse tenutu à mente chì sti miglioramenti ùn sò micca assai marcati.

Phosphatidylserine

④ A fosfatidilserina aiuta à luttà contr'à a Depressione

In 2015, un studiu publicatu in Malattia Mentale hà rivelatu chì in e persone di 65 anni o più, l'ingestione regulare di Fosfatidilserina, DHA è EPA pò riduce a depressione. Similmente, un altru studiu hà rivelatu chì a supplementazione di Fosfatidilserina prumove sentimenti di soddisfazione è felicità dopu una sessione di allenamentu riducendu u livellu di cortisolu induttu da u stress cioè l'ormone di u stress.

⑤ Pò esse adupratu per trattà ADHD in i zitelli

Un studiu di 2012 hà studiatu l'effettu di a fosfatidilserina nantu à i zitelli cun ADHD o un disordine di iperattività cù déficit d'attenzione. 200 zitelli cù ADHD anu participatu à l'studiu, chì cunclusu chì 15 settimane di trattamentu cù a fosfatidilserina in cumminazione cù acidi grassi omega-3 era efficace in u trattamentu di l'ADHD. I zitelli chì dete sta combinazione anu registratu un comportamentu iperattivu o impulsivu ridottu è umore d'altitudine. In 2014, un altru studiu hè statu fattu per analizà a fosfatidilserina à u placebo in 36 zitelli chì soffrenu di ADHA durante dui mesi. À a fine di u studiu, u gruppu di trattamentu esibitu memoria è attenzioni mejorati.

⑥ Altri Benefici

Oltre i benefici sopra citati, a supplementazione di fosfatidilserina hè ancu cunnessa cù una capacità di corsa anaerobica mejorata, una ridotta fatica è una migliore precisione di processazione è velocità.

Chì hè a struttura di a fosfatidilserina?

A fosfatidilserina hè un fosfolipidu - più specificamente un glicerofosfolipidu - chì si compone di dui acidi grassi attaccati in ligame esteru à u primu è secondu carbonu di glicerina è serina attaccati per mezu di un ligame fosfodiesteru à u terzu carbonu di u glicerinu.

Perchè Avemu bisognu di Fosfatidilserina (PS)?

Certi ghjorni, u nostru cervellu si sente cum'è s'hè intasatu è ùn pò fà alcuna funzione. In a maiò parte di i casi, questu accade per via di a diminuzione di a funzione cognitiva, un statu più cumunu per i vechji ma micca raru in i ghjovani adulti. Durante l'ultimi anni, scienziati è ricercatori anu mostratu una grande fiducia in a capacità di Fosfatidilserina per trattà a diminuzione di a funzione cognitiva. Ancu più impurtante, e ricerche crescenti in a zona anu espostu e persone à altri benefici di Fosfatidilserina, cume a so capacità di trattà e condizioni, cum'è a malattia di Alzheimer è l'ADHD, è a so capacità di aumentà u sonnu è di migliorà l'umore.

Prima di entrà in i dettagli di ciò chì a Fosfatidilserina face per u corpu umanu, femu prima capisce ciò chì hè a Fosfatidilserina (PS).

Chì sò l'usi di Fosfatidilserina (PS)?

Durante l'ultimi anni, a dumanda di supplementi di Fosfatidilserina hè aumentata considerevolmente per via di i diversi usi di Fosfatidilserina (PS). Per principianti, Fosfatidilserina hè assai efficace per migliurà a funzione cognitiva è minimizà u declinu cognitivo. Similmente, hà ancu dimustratu di esse efficace contr'à l'ADHD in i zitelli è in l'adulti è affronta efficacemente u stress induttu da l'eserciziu riducendu i livelli di cortisol in u corpu. Hè cunnisciutu ancu per arricchisce l'attenzione di una persona, a memoria di travagliu è a pruduzzioni di esercitazione. A fosfatidilserina hè ancu cunnisciuta per esse un umore è un sonnu. A causa di tutte queste ragioni è ancu di più, a dumanda di supplementi di Fosfatidilserina hè aumentata considerevolmente in l'ultimi anni.

Quantu fosfatidilserina devu piglià per abbassà u cortisol?

A dosa curretta di Fosfatidilserina (PS) dipende da u benefiziu per u quale hè stata presa. U cunsensu generale hè chì una dosa standard di 100 mg, pigliata trè volte à u ghjornu, dunque totalizendu 300 mg à ghjornu, hè à tempu sicura è efficace contr'à a calata cognitiva. D'altra parte, quandu a Fosfatidilserina hè aduprata per trattà l'ADHD, una dosa standard di 200 mg per ghjornu hè cunsiderata ideale per i zitelli è 400 mg per ghjornu hè cunsiderata ideale per l'adulti. Per l'Alzheimer, una dosa di 300-400 mg hè cunsiderata necessaria. Se un supplementu di Fosfatidilserina hè adupratu per migliurà a pruduzzione di l'eserciziu, l'utenti sò invitati à ùn superà u limitu di dosaggio di 300 mg per ghjornu.

Cumu si riduce i livelli di cortisol?

Cumu si riduce i livelli di cortisol?

Pudete piglià a supplementazione di PS per ghjornu per a risposta di cortisol blunted 10 ghjorni prima è durante u stress induttu da l'eserciziu.

Cosa hè u cortisolu in u vostru corpu?

Cortisol hè un ormone steroide chì regula una larga gamma di prucessi in tuttu u corpu, cumpresu u metabolismu è a risposta immune. Hà ancu un rolu assai impurtante per aiutà u corpu à risponde à u stress.

Quantu hè di fosfatidilserina in lecitina di soia?

I cumpunenti principali di a lecitina derivata da a soia cummerciale sò: 33-35% Oliu di soia. 20-21% Fosfatidilinositoli. 19-21% Fosfatidilcolina.

A fosfatidilserina si trova in lecitina di soia à circa 3% di i fosfolipidi totali.

Quandu duverebbe piglià a fosfatidilserina?

A fosfatidilserina agisce in a fase iniziale, quandu i livelli di cortisol sò alti. Hè megliu pigliatu quandu i livelli di cortisol sò à u più altu. Per esempiu, si svegliate in un statu di stress per via di pressioni di travagliu? Pigliate in a mattina per prevene l'ansietà è u stress aumentatu.

A fosfatidilserina deve esse presa di notte?

Fosfatidilserina (PS 100; pigliate unu à dui à chjinassi). A fosfatidilserina hè un supplementu nutrizionale fosfolipidu chì ferma a produzzione iperattiva di cortisolu in u corpu, permettendu à livelli di cortisolu malsani, elevati, di calà, è di conseguenza, un sonnu più riposu.

Quantu ci vole à cumincià à travaglià a fosfatidilserina?

Piglià a fosfatidilserina pò migliurà alcuni di i sintomi di a malatia Alzheimer dopu 6-12 settimane di trattamentu. Pare di travaglià megliu in e persone cù sintomi menu severi.

Chì sò l'effetti secundari di a fosfatidilserina?

A fosfatidilserina pò causà effetti collaterali cum'è insonnia è mal di stomacu, in particulare à dosi superiori à 300 mg. Ci hè qualchì preoccupazione chì i prudutti fatti da fonti animali pudessinu trasmette malatie, cum'è a malatia di a vacca pazza.

Chì ci hè a differenza trà L serina è fosfatidilserina?

A L-serina hè un aminòcidu essenziale per a sintesi di fosfatidilserina, chì hè una cumpunente di a membrana di e cellule cerebrali (vale à dì, neuroni). Pò esse pruduttu in u corpu, cumpresu u cervellu, ma una fornitura esterna da a dieta hè essenziale per mantene i livelli necessarii.

Chì causa a carenza di serina?

I disordini di carenza di serina sò causati da un difettu in unu di i trè enzimi di sintesi di u percorsu di biosintesi L-serina.

Chì face L Tirosina per u corpu?

Pudete vede tirosina venduta in forma di supplementu cù o senza a "L." A tirosina hè presente in tutti i tessuti di u corpu umanu è in a maiò parte di i so fluidi. Aiuta u corpu à pruduce enzimi, ormoni tiroidiali, è u pigmentu di a pelle melanina. Aiuta ancu u corpu à pruduce neurotrasmittenti chì aiutanu à cumunicà e cellule nervose.

Chì hè a funzione di a serina?

A Serina hè un aminòcidu pulare chì ghjoca un rolu fundamentale in u metabolismu di e piante, u sviluppu di e piante è a segnalazione cellulare. Oltre à esse un bloccu di custru per e proteine, Serine participa à a biosintesi di biomolecule cum'è aminoacidi, nucleotidi, fosfolipidi è sfingolipidi.

Cosa l'alimenti sò ricchi in fosfatidilserina?

Pudete aumentà a vostra assunzione di fosfatidilserina ancu se cibu - hè dispunibule in parechji alimenti, cumpresi a soia (chì hè a fonte principale), fagioli bianchi, tuorli d'ova, fegatu di pollu è fegatu di manzo.

Chì sò i benefici per a salute di a fosfatidilserina?

E vitamine, i minerali è i micronutrienti in a fosfatidilserina furniscenu alcuni impurtanti benefici per a salute. A fosfatidilserina hè cunnisciuta per agisce cum'è antioxidante, aiutendu à riduce l'effetti di i radicali liberi periculosi nantu à u vostru corpu. Questu pò aiutà à riduce u risicu di sviluppà cundizioni cum'è u diabete è u cancer.

Cumu a fosfatidilserina agisce cum'è marcatore di apoptosi?

I scramblasi di fosfolipidi umani (hPLSCR) svolgenu roli vitali in i prucessi cellulari chjave. hPLSCR1 innesca apoptosi da fagocitosi mediata da esposizione à fosfatidilserina. hPLSCR3 media l'apoptosi mediata da l'esposizione à cardiolipin in mitocondri.

A fosfatidilserina hè un aminòcidu?

A L-serina hè un aminòcidu essenziale per a sintesi di fosfatidilserina, chì hè un cumpunente di a membrana di e cellule cerebrali (vale à dì, neuroni). Pò esse pruduttu in u corpu, cumpresu u cervellu, ma una fornitura esterna da a dieta hè essenziale per mantene i livelli necessarii

Chì hè u rolu maiò di Fosfatidiletanolamina?

A fosfatidiletanolamina ghjoca un rolu in l'assemblea di lattosiu permeasi è di altre proteine ​​di membrana. Funziona cum'è un "chaperone" per aiutà e proteine ​​di a membrana à piegà currettamente e so strutture terziarie in modo da pudè funzionà currettamente.

Pudete troppu colina?

Uttene troppu colina pò causà un odore di u pesciu di u corpu, vomitu, sudazione pesante è salivazione, pressione bassa, è danni à u fegatu. Alcune ricerche suggerenu ancu chì quantità elevate di colina ponu aumentà u risicu di malatie cardiache.

A fosfatidilserina hè un lipide?

A fosfatidilserina (PtdSer), un cumpunente essenziale di e membrane eucariotiche, hè u fosfolipidu anionicu u più abbundante in a cellula eucariota chì conta finu à u 10% di u lipide cellulare tutale. Gran parte di ciò chì si cunnosce di PtdSer hè u rolu esofaciale di PtdSer in l'apoptosi è a coagulazione di u sangue.

À chì serve a fosfatidilcolina?

A fosfatidilcholine hè ancu usata per trattà l'epatite, l'eczema, a malatia di a cistifellea, i prublemi di circulazione, u colesterolu altu è u sindrome premenstruale (PMS); per migliurà l'efficacezza di a dialisi renale; per rinfurzà u sistema immune; è per prevene l'invichimentu.

A fosfatidilserina hè zwitterionica?

Tali proteini liganu fosfolipidi carichi negativamente (cardiolipina, fosfatidilglicerina, fosfatidilserina, fosfatidilinositol) ma micca fosfolipidi zwitterionici o neutri (fosfatidiletanolamina, fosfatidilcolina).

A fosfatidilserina hè a stessa cum'è a fosfatidilcholine?

I fosfolipidi fosfatidilserina (PS) è fosfatidilcolina sò a seconda sostanza più frequentemente appruvata per adulti anziani cun lagnanza di memoria da i pruprietari di supplementi dietetichi.

A fosfatidilcolina riduce u colesterolu?

A fosfatidilcolina polinsaturata orale riduce i contenuti di lipidi piastrinichi è di colesterolu in volontarii sani.

A fosfatidilserina aiuta cù a perdita di pesu?

In breve, a fosfatidilserina aiuta cù a perdita di pesu cuntrullendu i livelli di cortisol. Eccu cumu funziona: in risposta à u stress, e ghiandole surrenali producenu un ormone chjamatu cortisol. Entra prestu in u sangue è permette di trattà megliu cù stimuli esterni.

U Phosphatidylserine (PS) hè sicuru?

A ricerca fatta finora rivela chì a Fosfatidilserina hè ben tollerata da u corpu è quandu hè presa per via orale, hè sicuru di piglià Fosfatidilserina finu à 3 mesi cù a dosa ghjurnata chì ùn supera i 300 mg per ghjornu. I zitelli ponu piglià questi supplementi finu à 4 mesi. Tuttavia, supera a dosa quotidiana oltre i 300 mg per ghjornu pò purtà à effetti collaterali cume insonnia è prublemi di stomacu. E donne incinte è chì allattanu devenu alluntanassi da i supplementi di Fosfatidilserina, postu chì ùn ci hè micca abbastanza evidenze per pruvà chì questi supplementi sò sicuri per questi gruppi.

Parechje persone preferenu i suplementi basati nantu à e piante di Fosfatidilserina cumu si crede chì i supplementi basati nantu à l'animali espunenu l'utilizatori à e malatie di animali. Tuttavia, nisun studiu di ricerca ùn hà truvatu alcuna evidenza concreta per sustene sta idea.

Induve si Compra in Fogliu di Phosphatidylserine (PS) in Bulk?

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Chì hè Phosphatidylserine (PS)?

A fosfatidilserina (PS) hè un fosfolipidu è un cumpostu chì hè assai vicinu à una fibra dietetica cumunemente truvata in u tessutu neurale umanu. A fosfatidilserina svolge un rolu cruciale in a funzione di coagulazione è hè vitale per a funzione cognitiva cume a Fosfatidilserina facilita u trasferimentu di messaghji trà e cellule nervose.

In media, una dieta occidentale furnisce vicinu à 130 mg di Phosphatidylserine ogni ghjornu. U pesciu è a carne sò boni fonti di Fosfatidilserina, chì si trova ancu in quantità sparse in i prudutti casgili è in ligumi. A lecitina di soia hè un'altra bona fonte di Fosfatidilserina. Tuttavia, ancu se a Fosfatidilserina pò esse sintetizzata da u corpu è cunsumata attraversu a dieta in forma di fonti naturali, a ricerca preliminare mostra chì i so livelli diminuiscenu cù l'età. Cusì, in questi ghjorni, a supplementazione di Fosfatidilserina hè prumossa, soprattuttu in e persone anziane chì registranu qualsiasi calata di a memoria è di a funzione cognitiva.

Durante l'ultimi anni, a dumanda di supplementi di Fosfatidilserina hè aumentata significativamente postu chì i supplementi di Fosfatidilserina sò cunsiderati un rimediu naturale per una varietà di condizioni, cume ansietà, Alzheimer, disordine da deficit di attenzione-iperattività, depressione, stress è sclerosi multipla. Chì à parte, i supplementi di Fosfatidilserina sò ancu cunnisciuti per arricchisce a produzzione fisica, e prestazioni di eserciziu, l'umore è u sonnu.

In questu articulu, à fiancu à a discussione di e diverse funzioni chjave è di i benefici di a fosfatidilserina, anche digaremu più profondamente per revelà u megliu supplementu di fosfatidilserina dispunibule attualmente in u mercatu.


Perchè Avemu bisognu di Phosphatidylserine (PS)

Certi ghjorni, u nostru cervellu si sente cum'è s'hè intasatu è ùn pò fà alcuna funzione. In a maiò parte di i casi, questu accade per via di a diminuzione di a funzione cognitiva, un statu più cumunu per i vechji ma micca raru in i ghjovani adulti. Durante l'ultimi anni, scienziati è ricercatori anu mostratu una grande fiducia in a capacità di Fosfatidilserina per trattà a diminuzione di a funzione cognitiva. Ancu più impurtante, e ricerche crescenti in a zona anu espostu e persone à altri benefici di Fosfatidilserina, cume a so capacità di trattà e condizioni, cum'è a malattia di Alzheimer è l'ADHD, è a so capacità di aumentà u sonnu è di migliorà l'umore.
Prima di entrà in i dettagli di ciò chì Phosphatidylserine faci per u corpu umanu, femu prima capisce ciò chì hè Fosfatidilserina (PS).

Phosphatidylserine
Phosphatidylserine

Usi di fosfatidilserina (PS)

Durante l'ultimi anni, a dumanda di supplementi di Fosfatidilserina hè aumentata considerevolmente per via di i diversi usi di Fosfatidilserina (PS). Per principianti, Fosfatidilserina hè assai efficace per migliurà a funzione cognitiva è minimizà u declinu cognitivo. Similmente, hà ancu dimustratu di esse efficace contr'à l'ADHD in i zitelli è in l'adulti è affronta efficacemente u stress induttu da l'eserciziu riducendu i livelli di cortisol in u corpu. Hè cunnisciutu ancu per arricchisce l'attenzione di una persona, a memoria di travagliu è a pruduzzioni di eserciziu. A causa di tutte queste ragioni è ancu di più, a dumanda di supplementi di Fosfatidilserina hè aumentata considerevolmente in l'ultimi anni.

Benefici di fosfatidilserina (PS)

Fighjemu alcuni di i principali vantaggi di Fosfatidilserina (PS):

Phosphatidylserine

① Hè una Opzione di Trattamentu Efficace Contra a Declinazione Cognitiva è a Demenza

A ricerca iniziale realizata annantu à l'animali hà rivelatu chì una supplementazione prolungata di Fosfatidilserina riduce u tassu di calata cognitiva o l'invertisce cumpletamente in topi. Dopu à sti cunclusioni pusitivi, studii sò stati fatti per analizà l'effettu di l'ingestione di Fosfatidilserina nantu à l'esseri umani è parechji studii anu corroboratu u fattu chì 200 mg di supplementazione per via endovenosa di Fosfatidilserina à i malati d'Alzheimer aumentanu u livellu di dopamina è serotonina, i dui ormoni chì registranu una diminuzione significativa per via di a cundizione. Ancu più impurtante, a Fosfatidilserina svolge ancu a funzione chiave di a preservazione di u metabolismu di u glucosiu, chì furnisce ancu sollievu da a malattia. (2) Pubmed: Fosfatidilserina è u cervellu umanu

Hè Usatu cumunimenti per u so Effettu Nootropic

U supplementu di fosfatidilserina hè spessu prescrittu à i vechji per migliurà a so attenzione è ancu di abbandunà e cumpetenze di pensamentu. A prima ricerca chì studia l'effettu di a fosfatidilserina nantu à a funzione di memoria in l'anziani cù l'anzientu mentale non patologicu hà ligatu 300mg di soia basata nantu à soia di fosfatidilserina per trè mesi cù una memoria visuale mejorata. Eppuru, un altru studiu hà valutatu l'effettu di l'oliu di pisci Phosphatidylserine nantu à a memoria è hà revelatu chì a supplementazione di fosfatidilserina hà mejoratu l'azzione di ricusazione immediata di a parolla in anziani finu à 42%. Cusì, a fosfatidilserina hà certamente un effettu nootropicu nant'à u corpu. Tuttavia, a ricerca nantu à l'efficacità di fosfatidilserina derivata da e piante in prevenzione di a perdita di memoria in relazione cù l'età hè limitata è hè bisognu di più travagliu in questa zona.

L'ingestione di fosfatidilserina hè assuciata dinò cù u Rendimentu di Eserciziu Amplificatu

Un raportu publicatu in Sports Medicine hà rivelatu chì ci hè abbastanza evidenze per dimostrà chì a supplementazione di Fosfatidilserina hè legata à una migliore prestazione atletica è capacità di eserciziu. U studiu hà dichjaratu ancu chì a supplementazione regulare di Fosfatidilserina riduce u dolore musculare è ancu u risicu di sviluppà ferite. Similmente, un altru studiu hà rivelatu chì a supplementazione di Fosfatidilserina per sei settimane hà miglioratu cumu i golfisti partenu è cumbinendu Fosfatidilserina cù caffeina è vitamina riduce i sentimenti di stanchezza dopu l'eserciziu. Tuttavia, si deve tene à mente chì sti miglioramenti ùn sò micca assai marcati.

Phosphatidylserine

④ A fosfatidilserina aiuta à luttà contr'à a Depressione

In u 2015, un studiu hè publicatu in malatìa mintali hà rivelatu chì in e persone di 65 anni o più, l'ingestione regulare di Fosfatidilserina, DHA è EPA pò riduce a depressione. Similmente, un altru studiu hà rivelatu chì a supplementazione di Fosfatidilserina prumove sentimenti di soddisfazione è felicità dopu una sessione di allenamentu riducendu u livellu di cortisol induttu da u stress cioè l'ormone di u stress.

⑤ Pò esse adupratu per trattà ADHD in i zitelli

Un studiu di 2012 hà studiatu l'effettu di a fosfatidilserina nantu à i zitelli cun ADHD o un disordine di iperattività cù déficit d'attenzione. 200 zitelli cù ADHD anu participatu à l'studiu, chì cunclusu chì 15 settimane di trattamentu cù a fosfatidilserina in cumminazione cù acidi grassi omega-3 era efficace in u trattamentu di l'ADHD. I zitelli chì dete sta combinazione anu registratu un comportamentu iperattivu o impulsivu ridottu è umore d'altitudine. In 2014, un altru studiu hè statu fattu per analizà a fosfatidilserina à u placebo in 36 zitelli chì soffrenu di ADHA durante dui mesi. À a fine di u studiu, u gruppu di trattamentu esibitu memoria è attenzioni mejorati.

⑥ Altri Benefici

Oltre i benefici sopra citati, a supplementazione di fosfatidilserina hè ancu cunnessa cù una capacità di corsa anaerobica mejorata, una ridotta fatica è una migliore precisione di processazione è velocità.

Dosi di fosfatidilserina (PS)

A dosa curretta di Fosfatidilserina (PS) dipende da u benefiziu per quale hè stata presa. U cunsensu generale hè chì una dosa standard di 100 mg, presa trè volte à u ghjornu, dunque totalizendu 300 mg à ghjornu, hè à tempu sicura è efficace contr'à a calata cognitiva. D'altra parte, quandu a Fosfatidilserina hè aduprata per trattà l'ADHD, una dosa standard di 200 mg per ghjornu hè cunsiderata ideale per i zitelli è 400 mg per ghjornu hè cunsiderata ideale per l'adulti. Per l'Alzheimer, una dosa di 300-400 mg hè cunsiderata necessaria. Se un supplementu di Fosfatidilserina hè adupratu per migliurà a pruduzzione di l'eserciziu, l'utilizatori sò dumandati à ùn superà u limitu di dosa di 300 mg per ghjornu.

U Phosphatidylserine (PS) hè sicuru?

A ricerca fatta finora rivela chì a Fosfatidilserina hè ben tollerata da u corpu è quandu hè presa per via orale, hè sicuru di piglià Fosfatidilserina finu à 3 mesi cù a dosa ghjurnata chì ùn supera i 300 mg per ghjornu. I zitelli ponu piglià questi supplementi finu à 4 mesi. Tuttavia, supera a dosa quotidiana oltre i 300 mg per ghjornu pò purtà à effetti collaterali cume insonnia è prublemi di stomacu. E donne incinte è chì allattanu devenu alluntanassi da i supplementi di Fosfatidilserina, postu chì ùn ci hè micca abbastanza evidenze per pruvà chì questi supplementi sò sicuri per questi gruppi.

Parechje persone preferenu i suplementi basati nantu à e piante di Fosfatidilserina cumu si crede chì i supplementi basati nantu à l'animali espunenu l'utilizatori à e malatie di animali. Tuttavia, nisun studiu di ricerca ùn hà truvatu alcuna evidenza concreta per sustene sta idea.

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Articulu di : Dr. Zeng

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Dr. Zeng

Cofundatore, dirigenza centrale di l'amministrazione di a cumpagnia; PhD ricevutu da l'Università Fudan in chimica organica. Più di nove anni di sperienza in chimica organica è sintesi di cuncepimentu di droghe; guasgi 10 ducumenti di ricerca publicati in riviste auturizate, cù più di cinque brevetti chinesi.

Vede ancu

(1) FISFATIDILSERINA (51446-62-9)

(2) Pubmed: Fosfatidilserina è u cervellu umanu

(3) Effetti di a supplementazione di fosfatidilserina nantu à l'omu in eserciziu

(4) A lecitina fosfatidilserina è u cumplessu à l'acidu fosfatidicu (PAS) riduce i sintomi di u sindrome premenstruale (PMS): Risultati di un studiu clinicu randomizatu, cuntrullatu da placebo, doppiu cecu.

(5) Sciencedirect: Phosphatidylserine

(6) Viaghju per esplorà egt.

(7) Oleoylethanolamide (oea) - a bacchetta magica di a vostra vita.

(8) Anandamide vs cbd: chì hè megliu per a vostra salute? Tuttu u vostru bisognu à sapè nantu à elli!

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(15) U megliu supplementu anti-invecchiamento di nicotinamide mononucleotide (nmn).